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谨防掉入“假养生”的生活误区

2019-01-01 16:03

  “常吃这几种食物净化血液”,“血液垃圾太多?别担心,这些食物帮你净化血液”……朋友圈经常可见有人转发这些文章,海河医院营养科科长宁华英提醒,别再被所谓的“养生专家”忽悠了。大蒜、玉米、茄子、香菇这些常见的食物,虽然含有丰富的营养,但并不能起到净化血液的作用。目前并没有具体的食物真正能够软化血管、降低血压、净化血液,只是有些食物因为含有某些成分而被夸大了功效。(12月26日《今晚报》)

  “养生”是一个很大的话题,因为它不仅波及范围广,而且牵扯人生的质量;但“养生”也是一个很小的话题,因为它牵涉到每一个人,以及每个人日常生活中的微小细节。也正是因为这种普遍性,所以,从古到今,“养生”一直是一个热门话题,传说中彭祖活了八百余岁,春秋时期的、汉代的、唐代的孙思邈,精擅导引,皆享寿百岁或百余岁,而这些长寿的案例,人们都习惯将其归结为“养生”的。

  社会在发展,人类在进步,到今天,人们生活更加富足,养生需求也更加强烈,按理说,科学更加发达后,人们的养生也更加从容才对,可事实并非这样,打开网络,“养生”“长寿”的理论铺天盖地,今天吃这个好,明天吃那个对,搞得晕头转向。更为可气的是,有些不良的人,竟然不顾感受,为了谋取利益,对消费者极尽忽悠之。人体酸碱平衡理论的,冬虫夏草被揭开面纱走坛,就是最好的。而更有甚者,少数,打着养生长寿的旗号,坑骗老年人。去年3月,一位60岁的青岛老人,在被保健公司骗了近10万元后,留下跳海;而据2月1日报道,广东一位林老伯去参加了一个“免费”,没扛住销售攻势,一口气花15万元买了100多瓶灵芝孢子油。担心被子女责备,老人将货品存在门店,商家给老人发了提货卡。当意识到一瓶可以吃1个月,吃完这100多瓶需要十几年时,老人才明白上当了。这些都是老年人追求养生被骗的真实写照。

  显然,“养生”作为一个非常严肃的热点话题,已经被诸多无良者利用,成为了他们生活中“”消费,进而发财致富的工具,那么,我们如何应对才能避免掉入少数人制造的生活误区呢?笔者认为,其实,养生之计,还应从以下几方面入手:

  其一,戒除不良嗜好就是养生。“养生”是一个重要课题,但也是一个很平常的课题,不需要将其视为什么“高大上”的理论。最简单的理解是,“养生”就是让我们的身体不受或少受,这就需要我们应尽量戒掉那些不利于身体健康的习惯,比如说酗酒、抽烟,甚至是沾染“黄赌毒”。笔者有时到公园散步,时常看到有些正在锻炼的人,有的手夹香烟,吞云吐雾,有的走都站不稳,喝得酩酊大醉,这就是没有领会到养生的真正内涵,甚至与养生理论背道而驰。

  其二,科学合理生活就是养生。“养生”的最好做法是注活细节的合理与科学,其最主要的就是控制饮食量,吃好一日三餐,这就需要自觉控制饮食。据科普资料记载,大量动物实验发现,热量能长寿,虽然人类的研究没有确定这一效果,但热量肯定对提高身体健康有好处。同时,饮食方面也要强调多样化,做到有病看医生,生活中尽量做到少生气,少熬夜或不熬夜。

  其三,不迁就,不,适合自己的就是养生。俗话说,生命在于运动,相信每个想养生的人,都会明白运动与身体健康的关系。但是,运动关键是要养成习惯,经常,不能“一曝十寒”。同时,适合自己的运动方式是最好的,不需要模仿别人。笔者有位朋友,羡慕别人一天走五万步,自己再累也要走,结果了一个月,得了滑膜炎。所以,适合自己的,就是最好的养生,不能只看网上的一些养生文章,很多都是一些并不正规的自,写文章也只是为了刷阅读量。如果一味让他们的理论忽悠,就会让自己掉入“假养生”的生活误区。

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